po kazdym

Dzieki za rady. Postaram się zorganizować jakąś diete (mimo wszystko). W moim przypadku najgorsze są złe nawyki żywieniowe a nie brak ruchu. A co do aerobów to po każdym treningu mam 30 min rowerka.

[...] co jest nie tak ze az tak cie to boli.Szczerze mowiac to nie wiem jak cos ci mogla ***nac przy przysiadach, chyba zla technika musiala byc, bo jak zachowasz podstawowe zasady to nic sie nie stanie.Idz do lekarza dowiedz sie co dokladnie sie z***alo z twoim kregoslupem, i odrazu bd wiadomo co zrobic. Po kazdym urazie jakis slad pozostaje niestety.

jak trenujesz 3 x tydz., to brzuch po kazdym treningu śmiało

Martwego nie dam rady robić z przysiadami. A narazie priorytet nogi.Na zdjęciu rozkład serii. Czy same HP wystarczą na barki ? Może dołożyć serii? Po każdym powtórzeniu odkładać sztange na ziemie czy trzymac w rekach? Odnośnie wyciskania młotkowego na skosie. Chętnie bym to wrzucił bo nigdy tego nie robiłem i pewnie byłby to dobry bodziec ale nie [...]

ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, kiedyś ju-jitsu kilka lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest na siłce na którą chodze Dieta : dopięta, dzienne zapotrzebowanie w białko węgle i [...]

problemów żadnych nie mam. Winstrol jest z db więc w zasadzie dośc pewny.Nie mam za bardzo pomysłu żeby było to cos innego. Własnie wino nie blokuje zbytnio, a mnie widac zablokowało dośc. inna sprawa jest to że lykam dośc dużo prochów na depresje itp, nasennych. Libido jest znacząco osłabione choć nie całkowicie zahamowane. Wagi nie spr. Brzuch [...]

Polecam ja po kazdym treningu ide na saune

Polecam ja po kazdym treningu ide na saune W okresie budowania też??

Po każdym treningu nalezy zjeść posiłek, oczywiscie po dobrym treningu, bo jak zrobisz sobie np tabate 10 minut to niekoniecznie musisz jeść

A też sobie tak myślę, żeby po każdym treningu dorzucić aeroby jakieś 30 - 40 min, żeby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Może tak być?

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a co z brzuchem? czy moge 2x w tyg czyli po kazdym treningu siłowym wykonywac takie cos? http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html

PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 3s TRICEPS: uginanie ramion na podparciu 3s 2 serie NOGI: przysiady 3s PLECY: Podciąganie sztangi w opadzie 3s Martwy ciąg 3s lub podciąganie sztangielek w opadzie??? wywal BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 3s 2 serie ŚRODA [...]

To go pocieszyl Ja jak kiedys ome w dupe wbijalem w zime to spac nie moglem na dupie tak mnie bolalo i to po kazdym stzale

Rób abs II po każdym treningu i będzie git - wtedy osiągniesz cel ;-)

po kazdym treningu czułem"przeciązone" kolana (super dunk) ale w koncu nie ma sie co dziwic - te cwiczenie strasznie je obciązają...

albo tak : poniedziałek klata , wtorek plecy , czwartek barki biceps , piątek triceps przedramie ... po każdym treningu brzuch... bo skoro nogi mi narazie odpadają to może tak być ??? czy tak jak wyżej napisałem ???

[...] : full Dieta : jest (ograniczenie tluszczy zwiekszenie wegli + bielek) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko serwatki WPC Łowickie 80 3x tygodniowo po kazdym treningu Ostatnio przerabiany plan: A 1.przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie na drążku do klatki 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie żołnierskie [...]

Pewnie, że fajnie jest być mańkutem, ale mańkut ma silną lewą rękę. Jeśli prawa jest silniejsza to lewa przygotowuje akcję, a prawa wykańcza. Ja bym kierował się ręką w wyborze, czyli wybrałbym ortodoksyjną postawę. Jeśli postawisz na nogi to cały nacisk w walce będziesz musiał położyć na techniki nożne. Nie zawsze się da tak wygrać. Ręce i tak [...]

prysznic po kazdym treningu zalatwi sprawe :)